Des barres SANTÉ et PROTÉINÉES
sans cuissoncuisinées en 10 minutes top chronoingrédients entièrement naturels
Tu veux la recette? La voilà 
Ingrédients:
•1 tasse de beurre d’arachides naturel
•6 c.table de beurre de coco 
•1 c. table d’essence de vanille
•2/3 tasse de sirop d’érable
•1 tasse de flocons de sarrasin*
•1/3 tasse de graines de citrouille concassées
•1 tasse et 1/3 de poudre de protéine au chocolat (J’ai utilisé mon RECOVER au chocolat, ce sont les meilleures barres récupération EVER!)
•2 c.table de graines de chia noir
•2/3 tasse de canneberges séchées
•1/3 tasse de pépites de chocolat mi-sucré
Chauffer (feu doux): beurres et sirop d’érable. Lorsque le mélange est bien fondu, retirer du feu et ajouter la poudre de protéines et la vanille, puis bien mélanger (au fouet). Verser la mixture dans un bol et incorporer tous les autres ingrédients.
Déposer un papier parchemin dans un plat rectangulaire et y verser le mélange en tapant et lissant le dessus.
Réfrigérer 4 heures avant de couper en 12 barres.
La saine alimentation et l’apport suffisant en protéines de qualité font partie intégrante d’un programme de mise en forme et/ou de perte de poids.
*Si tu veux utiliser des flocons d’avoine, passe-les au mélangeur pour affiner la texture entre les flocons et la farine.