Accessible pour tous sans frais additionnel à compter du vendredi 19 novembre !
Le SECRET des athlètes profesionnnels pour tirer le meilleur parti de l’entraînement sans compromettre leur performance, c’est d’être accompagné dans des entraînements fonctionnels. Respecter son corps, travailler les déséquillibres et la mobilité, respecter les phases où du repos et récupération sont requis, et atteindre son apogée.
Voici exactement le modèle sur lequel se base le programme révolutionnaire 645 !!!
645 allie musculation, cardio et mobilité en utilisant des mouvements fonctionnels et puissants qui développeront tous les muscles de notre corps tout en nous laissant vivifié et plein d’énergie. Après tout, n’est-ce pas le but de notre routine d’entraînement : atteindre un état optimal de santé, de bien-être et d’énergie ?
Engages-toi dans la conquête de ton propre sommet avec le programme 645 !
Témoignage de Nicole, 71 ans, membre de la SNAP FAMILY
)L’heure est venue de prendre cet engagement qui changera tout ! Tu gagneras en force et en
puissance sans te sentir abattu ou épuisé. Inspiré des programmes conçus par Amoila Cesar pour ses athlètes professionnels, 645 se base sur un entraînement de résistance avec haltères et sur des mouvements fondamentaux exécutés de la bonne manière.
Également au menu : du cardio pour augmenter notre endurane et tanspirer un bon coup, et des exercices de mobilité pour améliorer notre amplitude de mouvements et la capacité de notre corps à récupérer.
Nous aurons des séances bonus pour améliorer les difficultés que nous aurons décelées à même les portions de mobilité. Mieux connaître et comprendre notre corps, en devenir le mécanicien, faire le plus beau des tuned-up et atteindre notre apogée ! WOW !
Comment s’organisent les séances d’entraînement de 645 ?
■ Les 78 séances d’entraînement sont divisées en 4 phases : Amoila varie les exercices en modifiant les mouvements, l’intensité et le volume. La semaine 13 est la semaine de performance, durant laquelle nous nous donnerons à fond pour finir en beauté, à notre apogée !
■ Chaque semaine comprend 4 séances de musculation pour tout le corps, 1 séance de mobilité et 1 séance d’entraînement cardio.
■ 645 est adapté à tous les niveaux. Chaque entraînement comporte une version modifiée pour les participants qui commencent leur parcours de remise en forme.
■ Matériel requis : Bandes de résistance Power Loops ; haltères légers, moyens et lourds.
■ Matériel facultatif : Rouleau de massage, tapis, barre de traction, système de résistance Beachbody pour certaines séances bonus.
En quoi 645 est-il unique ?
■ C’est l’ENGAGEMENT qui change tout. Engage-toi et conquiers ton sommet en 13 semaines.
■ ENTRAÎNEMENT DE RÉSISTANCE pour tout le corps, CARDIO intensif et entraînements réparateurs axés sur la MOBILITÉ.
■ Entraînements qui RESPECTENT le corps pour que tu te sentes plein d’énergie et fort et non pas abattu ni épuisé.
■ DES INSTRUCTIONS DE COACHING DE HAUT NIVEAU pour permettre une performance maximale
et une bonne exécution de chaque mouvement afin d’obtenir les meilleurs résultats possible à
chaque séance.
■ ÉCHAUFFEMENT ACTIF de 10 minutes allant au-delà des étirements de base pour préparer nos
muscles au travail.
■ BANDES DE RÉSISTANCE POWER LOOPS, la nouvelle génération de bandes élastiques qui aident
à sculpter, raffermir et tonifier votre corps.
Tu es un nouveau membre ?
Les trousses comprennent des suppléments nutritionnels (variables selon l’option choisie)
■ Shakeology® regorge de superaliments, phytonutriments, protéines, fibres, enzymes et probiotiques, fibres et plus encore, et aide
à fournir une énergie saine, à favoriser la masse musculaire maigre et une digestion saine, afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de 645.
■ Le DUO ÉNERGIZE & RECOVER : Energize de Beachbody Performance® est mon préworkout chouchou, le p’tit kick qui aide à améliorer la performance lors d’exercices intenses, à optimiser la
concentration et à apporter énergie et endurance. Recover de Beachbody Performance aide à développer la masse musculaire maigre et accélérer la récupération musculaire.
■L’option DELUXE contient le SHAKEOLOGY et le DUO ÉNERGIZE & RECOVER
Les trousses comprennent les POWER LOOPS et aussi l’accès à mes deux formations nutritionnelles et l’accès à mes groupes de suivi alimentaire.
■ Portion Fix® sur mon groupe Classe Nutritionnelle Arc-en-ciel
■ 2B Mindset® via mon groupe SNAP ton 2B Mindsset
■ Les trousses comprennent également les 30 premiers jours d’abonnement gratuits à Nutrition+™ : une source d’informations mensuelles pour rester sur talancée et conserver tes bonnes habitudes alimentaires. Tu auras accès à de nouvelles recettes mensuelles, à des plans de repas, à des listes d’épiceries, à des conseils d’experts et à des séances exclusives.
■ 630 : Amoila a d’ailleurs conçu une collection de 6 entraînements supplémentaires de 30 minutes exclusivement pour les membres de Nutrition+.